Nastolatek w sytuacji kryzysowej. Jak być wsparciem?

Wiek nastoletni wiąże się z wieloma wyzwaniami dla rodziców. Z jednej strony naturalny skok rozwojowy (kryzys rozwojowy) przez jaki przechodzi nasze dziecko, z drugiej strony liczne zagrożenia z obszaru zdrowia psychicznego.

Wyniki raportu przeprowadzonego na zlecenie Fundacji UNAWEZA (2023 r.) „Młode głowy. Otwarcie o zdrowiu psychicznym” są bardzo niepokojące. Co trzeci uczeń podejrzewa u siebie depresję (29,3%), co czwarta młoda osoba przyznaje, że mówiła o samobójstwie (25,9%), prawie połowa badanych (41,9%) przyznało, że w ich najbliższym otoczeniu ktoś mówił o samobójstwie, podjął próbę samobójczą lub odebrał sobie życie, prawie co piąty uczeń planował samobójstwo, jednemu na pięciu uczniów nie chce się żyć, co dziesiąty uczeń deklaruje, że podjął próbę samobójczą… Niemal połowa młodych badanych (46%) to osoby o skrajnie niskiej samoocenie, jedna na trzy nie lubi siebie, ponad połowa uczniów (58,4%) czuje się bezużyteczna…

Cały raport jest dostępny online: Młode głowy – otwarcie o zdrowiu psychicznym

Jak być wsparciem dla nastolatka?

  • Bądź uważny na emocje i potrzeby swojego dziecka. Zauważ je i daj im przestrzeń, nie oceniaj. Zadbaj przy okazji o swój ładunek emocjonalny.
  • Dbaj o relację z dzieckiem. Im wcześniej zaczniesz świadomie budować relację opartą na wspólnych wartościach i poszanowaniu różnic indywidualnych tym lepiej. Z drugiej strony nigdy nie jest na to za późno, z czasem może być po prostu trudniej.
  • Zadbaj o empatyczną, opartą na wzajemnym szacunku komunikację z nastolatkiem. Zadawaj pytania otwarte, usłysz co do Ciebie mówi.
  • Sięgaj po profesjonalne wsparcie. Jeśli poczujesz, że wyzwania przerastają Cię skonsultuj się z psychologiem, psychoterapeutą, interwentem kryzysowym… Nie pozostawaj z tym sam.
  • Zadbaj w środowisku rodzinnym o budowanie świadomości dotyczącej tego, jak ważne jest zdrowie psychiczne. Rozmawiajcie na tematy ważne zarówno z punktu widzenia dorosłego jak i nastolatka.
  • Reaguj na sygnały, jakie daje Ci nastolatek. Nie bagatelizuj ich. Za każdym trudnym zachowaniem, emocją nastolatka kryje się jakaś potrzeba. Za słowami „nie chce mi się żyć” wołanie o pomoc lub twoją uwagę. Nie przegap tego.

Zobacz też: Bunt u dziecka – dziewięć wskazówek, które pomogą przetrwać ten trudny (dla obu stron) czas

Gdzie szukać pomocy

Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

Ogólnopolski, anonimowy i bezpłatny telefon zaufania prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę

Tel. 116111 (24h)

Telefon dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie Bezpieczeństwa Dzieci

Bezpłatna i anonimowa pomoc telefoniczna i online dla rodziców i nauczycieli, którzy potrzebują wsparcia i informacji w zakresie przeciwdziałania i pomocy psychologicznej dzieciom przeżywającym kłopoty i trudności takie jak: agresja i przemoc w szkole, cyberprzemoc i zagrożenia związane z nowymi technologiami, wykorzystanie seksualne, kontakt z substancjami psychoaktywnymi, depresja i obniżony nastrój, myśli samobójcze, zaburzenia odżywiania.

Tel. 800 100 100 (od poniedziałku do piątku w godz. 12:00-15:00)

Telefon zaufania młodych – Fundacja Itaka

Numer skierowany głównie do: dzieci, młodzieży, młodych dorosłych (do 25 roku życia). Dyżury psychologów od poniedziałku do soboty od godz. 11:00 do 21:00

Tel. 22 484 88 04

 

Autorka:

Marta Drinčić, psycholożka, interwentka kryzysowa

 

Zobacz również

Luty w Helping Hand miesiącem samoświadomości

Luty w Helping Hand upłynie pod znakiem samoświadomości. Dowiemy się, dlaczego jest tak ważna i w jaki sposób możemy ją rozwijać. Podczas naszych spotkań na żywo poruszymy także inne tematy, porozmawiamy m.in. o budowaniu