Sierpień miesiącem mindfulness - Helping Hand - Mental Health Programme

Sierpień miesiącem mindfulness

Sierpień w Helping Hand upłynie pod znakiem uważności. Przygotujemy się na nowy sezon, pełen kolejnych wyzwań – zarówno tych, które będą motywować nas do działania, jak i tych, które będziemy chcieli jak najszybciej odhaczyć. Bądź z nami w tym miesiącu i przekonaj się, jak trening mindfulness może wpłynąć na twoje życie.

Mindfulness ma znaczenie

Mindfulness to po prostu uważność. Pomaga skupić się na tym, co tu i teraz, nie wybiegać myślami w przyszłość, ani nie rozpamiętywać przeszłości. Dzięki treningowi mindfulness będziemy możemy zatrzymać gonitwę myśli i zredukować napięcie.

Dlaczego to ważne? Stres stale nam towarzyszy – zarówno w czasie pracy, jak i w życiu prywatnym. Nawet, gdy wydaje nam się, że ciągle nie analizujemy i tak to robimy. Dlatego umiejętność powiedzenia sobie “stop” (poprzez skupienie się na oddechu, afirmacjach lub innych elementach treningu uważności) pozwoli nam choć przez chwilę odpocząć od negatywnych bodźców.

Zobacz też: Jak skutecznie zarządzać swoim czasem

Zapraszamy na sierpniowe webinary w Helping Hand

I w tym miesiącu w Helping Hand nie zabraknie tematycznych spotkań na żywo. Na naszej platformie dostępne są zapowiedzi wszystkich sierpniowych webinarów – zarówno tych prowadzonych w języku polskim, jak i angielskim. W sierpniu porozmawiamy m.in.:

  • o tym, czym jest mindfulness i jak trenować uważność,
  • o technikach zarządzania sobą w czasie i o tym, z których z nich warto korzystać,
  • o tym, czy musimy słuchać swojego wewnętrznego krytyka,
  • o tym, dlaczego tata na urlopie nie powinien nikogo dziwić i dlaczego to ważne dla wszystkich zainteresowanych.

Helping Hand: Webinary dla managerów, wracających z urlopów, rodziców (ale nie tylko)

Na nasze spotkania na żywo zapiszesz się zarówno z poziomu platformy, jak i newslettera. Które wydarzenie wpiszesz do kalendarza?

3 sierpnia Czy mindfulness może się przydać team-leaderowi?

Podczas spotkania dowiemy się m.in. czym jest mindfulness i jaką rolę może on pełnić z punktu widzenia managera. Webinar poprowadzi psycholożka Marta Drincic.

9 sierpnia Zarządzanie sobą w czasie

Natalia Orenczak, trenerka biznesu, podpowie m.in. z jakich technik zarządzania sobą w czasie warto skorzystać, a także co robić, kiedy nic nie idzie zgodnie z planem.

11 sierpnia Wewnętrzny krytyk

“Głos w mojej głowie, skąd się wziął?”, “Pomaga, motywuje, krytykuje. Czy muszę go słuchać?” – m.in. tego dowiemy się podczas spotkania prowadzonego przez psycholożkę i psychoterapeutkę Małgorzatę Kaczmarek.

Zobacz też: Szczęście – czym jest i jak sprawić by pozostało z nami na dłużej?

23 sierpnia Tata na urlopie ojcowskim – o korzyściach dla ojców, matek, dzieci

Kamil Janowicz – dr psychologii, nauczyciel akademicki – m.in. wyjaśni, w jakiś sposób korzystanie z urlopu rodzicielskiego przez ojca może być korzystne dla matki, a także jak ten urlop wpływa na rozwój dziecka.

31 sierpnia Jak nie stracić energii zatankowanej podczas urlopu

Podczas webinaru poznamy łatwe sposoby na zachowanie energii i chęci do pracy w nowym sezonie. Spotkanie poprowadzi psychoterapeutka Magdalena Kopenhagen.

A 24 sierpnia odbędzie się “Kwadrans z Mileną”. Temat spotkania prowadzonego przez psychoterapeutkę Milenę Grelę-Parandyk to “Dlaczego tak trudno opuścić niszczącą relację?”.

Spotkania na żywo w Helping Hand prowadzone w języku angielskim

Cykliczne wydarzenia na platformie Helping Hand to także te w języku angielskim. W sierpniu zapraszamy na krótkie spotkania “Coffee Break with Vassia”, które poprowadzi Vassia Sarantopoulou (1 sierpnia: “Suppressing anger & people-pleasing”, 8 sierpnia: “How to stop self-sabotage”). Spotkajmy się także na webinarach:

  • 2 sierpnia: No bubble wrap needed – building resilience and mental toughness in children (Magdalena Ostrowska, psychologist),
  • 16 sierpnia: Mindful Eating (Joyce Bergsma, psychologist),
  • 29 sierpnia: Debt exit plan (Dominika Nawrocka, financial expert).

Zobacz też: Zależność objawów psychosomatycznych od myśli

Do zobaczenia w sierpniu na platformie Helping Hand!

Zobacz również

Kwiecień w Helping Hand miesiącem Trudnych Zmian

W kwietniu w Helping Hand skupiamy się na temacie trudnych zmian. Jak sobie z nimi radzić? Czy każda z nich wiąże się z utratą i kryzysem? Jak spojrzeć na proces zmiany jak na szansę, która może