Październik w Helping Hand miesiącem zdrowia psychicznego - Helping Hand - Mental Health Programme

Październik w Helping Hand miesiącem zdrowia psychicznego

Październik w Helping Hand upłynie pod znakiem zdrowia psychicznego. To ważna część naszego dobrostanu, o której często zapominamy. A dbając o sferę psychiczną troszczymy nie się nie tylko o siebie, ale i o innych. Na naszej platformie nie zabraknie webinarów związanych z tematem miesiąca, dowiemy się m.in. jak wesprzeć pracę układu nerwowego ćwiczeniami oraz tym, co (i w jaki sposób) jemy.

Zdrowie jest stanem pełnego dobrostanu: fizycznego, psychicznego oraz społecznego. Niestety często skupiamy się na sferze fizycznej, pomijając pozostałe. A swój dobrostan musimy pielęgnować całościowo – dbać o dietę, zdrowy sen i aktywność fizyczną, ale także wzmacniać relacje, które na dobrze na nas wpływają, uczyć się radzić sobie ze stresem, pamiętać o relaksujących aktywnościach. Dopiero gdy zatroszczymy się o wszystkie elementy, będziemy naprawdę zaopiekowani.

Zobacz też: Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu?

Zapraszamy na październikowe webinary w Helping Hand

W październiku będziemy przypominać, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne. O temacie miesiąca nie zapomnimy także podczas spotkań na żywo. Porozmawiamy m.in. o tym:

  • w jaki sposób to, co jemy, wpływa na pracę naszego układu nerwowego,
  • czym jest neurobik i jak wpływa na nasze zdrowie,
  • jak być asertywnym organizując sobie pracę,
  • po co oszczędzać pieniądze i jak utrzymać ich wartość w czasach wysokiej inflacji,
  • czy dzieci potrzebują zajęć dodatkowych, aby się rozwijać.

Zobacz też: Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Jak wyglądają statystyki w Polsce?

Webinary w Helping Hand: o pieniądzach, zajęciach dodatkowych, neurobiku (ale nie tylko)

W Helping Hand znajdziesz zapowiedzi wszystkich nadchodzących spotkań na żywo. Możesz zapisać się na nie zarówno z poziomu platformy, jak i newslettera. Co wydarzy się w październiku?

4 października: Granice, nie ściany: jak być asertywnym, organizując sobie pracę?

Podczas spotkania Katarzyna Olszyńska m.in. podpowie, jak komunikować się asertywnie i jak ustalać granice w asertywności.

5 października: Po co oszczędzać pieniądze i jak utrzymać ich wartość w czasach wysokiej inflacji?

“Jak zachować równowagę w budżecie domowym, mimo wszystko oszczędzać i chronić wartość zgromadzonego kapitału?” m.in. na te pytania odpowie Dominika Nawrocka.

6 października: Więcej nie zawsze znaczy lepiej – czy dzieci potrzebują zajęć dodatkowych, aby się rozwijać?

Kamil Janowicz m.in. wyjaśni czy zajęcia dodatkowe są konieczne dla prawidłowego rozwoju małego dziecka?

11 października: Jak jeść by wesprzeć pracę układu nerwowego i poprawić swój nastrój

Podczas webinaru dowiemy się m.in. w jaki sposób to, co jemy wpływa na pracę naszego układu nerwowego i czy tylko składniki mają znaczenie?

13 października: Samowspółczucie i samoakceptacja drogą do szczęśliwszego życia i skuteczniejszego osiągnięcia celów

Prowadząca Agnieszka Pawłowską powie nam m.in. czym jest, a czym nie jest współczucie, będziemy mogli także wspólnie praktykować życzliwość i współczucie.

19 października: Neurobik – fitness umysłu – jak dbać o dobrą kondycję umysłu

“Czym jest neurobik i jak wpływa na nasze zdrowie?”, “Jakie praktyki warto włączyć w ramach dbałości o umysł” – m.in. na te pytania odpowiedzi udzieli Marta Drinčić.

27 października: Nerw błędny

Prowadząca Magdalena Kopenhagen.

Spotkania na żywo w Helping Hand prowadzone w języku angielskim

Na naszej platformie nie zabranie także webinarów w języku angielskim. Które z październikowych spotkań wpiszesz do kalendarza?

  • 3 października: Your mental health matters – why is self-care important? (Aneta Kaniewska),
  • 12 października: Digital Detox (Gabriel Ellis),
  • 17 października: Why save money and how to maintain its value in times of high inflation? (Dominika Nawrocka),
  • 18 października: How to cultivate resilience and emotional intelligence to navigate life’s challenges more effectively and protect our mental health (Vassia Sarantopoulou).

Zobacz też: Jak zminimalizować bezsenność i poprawić jakość snu?

Krótkie formy i nowe cykle w Helping Hand

Na naszej platformie nie zabraknie także krótkich, tematycznych spotkań – przed nami dobrze znane “Kwadrans z Mileną” oraz “Coffee break with Vassia”. W październiku zadebiutują także nowe wydarzenia. “Okiem seksuologa” to cykl 15-minutowych spotkań prowadzonych przez dr. Roberta Kowalczyka. Pierwsze z nich już 3 października.

Zapraszamy także na wspólne praktykowanie jogi nidry. Relaksacja pomoże się odprężyć, uwolnić od gonitwy myśli, obniżyć poziom stresu, a w konsekwencji – poprawić jakość snu. Prowadząca: psycholożka Marta Drinčić.

Spotkajmy się w październiku w Helping Hand!

Zobacz również

Kwiecień w Helping Hand miesiącem Trudnych Zmian

W kwietniu w Helping Hand skupiamy się na temacie trudnych zmian. Jak sobie z nimi radzić? Czy każda z nich wiąże się z utratą i kryzysem? Jak spojrzeć na proces zmiany jak na szansę, która może