Wyjdź z błędnego koła lęku i żyj na własnych zasadach
Otrzymaj kompleksowe wsparcie i profesjonalne narzędzia.
Oferujemy:
- największą bazę filmów, podcastów i wydarzeń na żywo, wspierających Twój rozwój
- plany profilaktyczne dostosowane do Twoich potrzeb
- terapia online
- Chaty z psychologami, terapeutami, coachami
24/7. Bezpiecznie i anonimowo
Wyjdź z błędnego koła lęku i żyj na własnych zasadach
Wyjdź z błędnego koła lęku i żyj na własnych zasadach
Otrzymaj kompleksowe wsparcie i profesjonalne narzędzia.
Oferujemy:
- największą bazę filmów, podcastów i wydarzeń na żywo, wspierających Twój rozwój
- plany profilaktyczne dostosowane do Twoich potrzeb
- terapia online
- Chaty z psychologami, terapeutami, coachami
24/7. Bezpiecznie i anonimowo
Kompleksowe wsparcie w jednym miejscu
Wypełnij ankietę diagnostyczną.
Otrzymaj indywidualny plan profilaktyczny
(oferujemy dostęp do ponad +1000 materiałów od ekspertów).
Skorzystaj z możliwości konsultacji ze sprawdzonym
psychoterapeutą lub doradcą.
Kompleksowe wsparcie w jednym miejscu
Wypełnij ankietę diagnostyczną.
Otrzymaj indywidualny plan profilaktyczny
(oferujemy dostęp do ponad +1000 materiałów od ekspertów).
Skorzystaj z możliwości konsultacji ze sprawdzonym
psychoterapeutą lub doradcą.
Plany profilaktyczne
Plany
profilaktyczne
Plany profilaktyczne to zbiór materiałów stworzonych i ułożonych tematycznie przez naszych ekspertów. Każdy plan jest spersonalizowany pod Twoje potrzeby. “Kryzys w związku”, “Stres pod kontrolą”, “Problemy emocjonalne dzieci” – to tylko niektóre z Planów.
Co zyskujesz?
Pigułkę wiedzy w jednym miejscu:
szczegółowo omówioną i spersonalizowaną,
ukazaną kompleksowo: przyczyny, skutki, rozwiązania,
podaną w intuicyjny sposób.
Plany profilaktyczne
Plany
profilaktyczne
Plany profilaktyczne to zbiór materiałów stworzonych i ułożonych tematycznie przez naszych ekspertów. Każdy plan jest spersonalizowany pod Twoje potrzeby. “Kryzys w związku”, “Stres pod kontrolą”, “Problemy emocjonalne dzieci” – to tylko niektóre z Planów.
Co zyskujesz?
Pigułkę wiedzy w jednym miejscu:
szczegółowo omówioną i spersonalizowaną,
ukazaną kompleksowo: przyczyny, skutki, rozwiązania,
podaną w intuicyjny sposób.
Od relacji i emocji do wsparcia prawno-finansowego
Ponad 1000 materiałów wspierających i edukacyjnych w jednym miejscu, których przybywa z każdym miesiącem.
Uzyskaj wsparcie, jakiego potrzebujesz
Pomożemy Ci zadbać o obszary, które mają na Ciebie realny wpływ. Skupiamy się na potrzebach,
pomagamy nazywać emocje, praktykować uważność.
Codzienne wyzwania
lub wyzwaniem życiowym? Szukasz
praktycznych rozwiązań i wskazówek,
które pomogą Ci przezwyciężyć trudności?
Nadmierny stres
z pracą, życiem rodzinnym, czy też presją
społeczną? Szukasz technik radzenia
sobie ze stresem i ze zrozumieniem
jego źródeł?
Samorozwój
poszerzania swoich umiejętności
i wiedzy? Angażujesz się w treści
psychoedukacyjne w celu rozwoju
osobistego i zawodowego?
Co otrzymasz?
Indywidualne plany profilaktyczne
+1000 eksperckich filmów edukacyjnych
Webinary na żywo raz w tygodniu
Cenne porady i artykuły od specjalistów
Wywiady i podcasty z ekspertami
Relaksujące medytacje
Infolinie wsparcia
Umożliwiamy także prywatne konsultacje z naszymi
ekspertami, które są dodatkowo płatne według cennika.
Uzyskaj wsparcie, jakiego potrzebujesz
Pomożemy Ci zadbać o obszary, które mają na Ciebie realny wpływ. Skupiamy się na potrzebach,
pomagamy nazywać emocje, praktykować uważność.
Codzienne wyzwania
lub wyzwaniem życiowym? Szukasz
praktycznych rozwiązań i wskazówek,
które pomogą Ci przezwyciężyć trudności?
Nadmierny stres
z pracą, życiem rodzinnym, czy też presją
społeczną? Szukasz technik radzenia
sobie ze stresem i ze zrozumieniem
jego źródeł?
Samorozwój
poszerzania swoich umiejętności
i wiedzy? Angażujesz się w treści
psychoedukacyjne w celu rozwoju
osobistego i zawodowego?
Co otrzymasz?
Indywidualne plany profilaktyczne
+1000 eksperckich filmów edukacyjnych
Webinary na żywo raz w tygodniu
Cenne porady i artykuły od specjalistów
Wywiady i podcasty z ekspertami
Relaksujące medytacje
Infolinie wsparcia
Wystarczy, że wyślesz maila na adres xzwrotx@hh24.pl
Umożliwiamy także prywatne konsultacje z naszymi
ekspertami, które są dodatkowo płatne według cennika.
Skorzystaj ze wsparcia ekspertów
Współpracujemy z ponad 200 superwizowanymi ekspertami, którym możesz zaufać. Znasz ich z imienia i nazwiska, wiesz, w czym się specjalizują, z jakich metod korzystają. Gdy kontaktujesz się z naszym ekspertem masz pewność, że jesteś anonimowy.
Współpracujemy z ponad 200 superwizowanymi ekspertami, którym możesz zaufać. Znasz ich z imienia i nazwiska,
wiesz, w czym się specjalizują, z jakich metod korzystają. Gdy kontaktujesz się z naszym ekspertem masz pewność, że jesteś anonimowy.
Współpracujemy z ponad 200 superwizowanymi ekspertami, którym możesz zaufać. Znasz ich z imienia i nazwiska, wiesz, w czym się specjalizują, z jakich metod korzystają. Gdy kontaktujesz się z naszym ekspertem masz pewność, że jesteś anonimowy.
Karolina
Dzięgelewska-Mastalerz
Psycholożka, psychoterapeutka, trenerka umiejętności psychologicznych, specjalistka terapii uzależnień. Ukończyła psychologię na SWPS oraz 4 letnie szkolenie z zakresu psychoterapii. Doświadczenie zawodowa zdobywała między innymi w oddziałach psychiatrycznych IPIN i szpitala praskiego, prywatna praktykę prowadzi od 2006r. Prowadzi psychoterapię osób które cierpią z powodu :depresji ,leku, przeżytych traum ,problemów w rodzinie. Pracuje w podejściu humanistycznym włączając doświadczenie innych szkół terapeutycznych.
Katarzyna
Dolińska-Kłopotowska
Certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień. Od wielu lat pracuje z osobami uzależnionymi, współuzależnionymi oraz z sydromem DDA. Ukończyła profilaktykę społeczną i resocjalizację (AH) oraz integralną profilaktykę uzależnień na Wydziale Bioetyki (UKSW). W Polskim Instytucie Psychoterapii Integratywnej w Krakowie ukończyła szkolenie z zakresu integratywnej psychoterapii depresji, natomiast w Szkole Psychoterapii Intra, szkolenie dla terapeutów uzależnień w nurcie humanistycznym. Przez wiele lat pracy w lecznictwie odwykowym pełniła funkcje kierownicze.
Magdalena Kopenhagen
Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna CBT oraz ACT, certyfikowana międzynarodowa Terapeutka Hipnozy (członkini National Guild of Hypnotist) oraz Ustawień Systemowych, NLP Coach (członkini Society of NLP) oraz trenerka rozwoju osobistego. Suicydolożka oraz interwentka kryzysowa, w trakcie studiów psychologii klinicznej. Autorka książki „Relacje w świecie wysoko wrażliwych”.
Marta Dričić
Psycholożka ze specjalnością psychologia zmiany, terapeutka, interwentka kryzysowa, trenerka rozwoju osobistego i zawodowego. Ekspertka w audycjach radiowych i programach telewizyjnych. Autorka artykułów na temat roli psychologii w biznesie. Prowadzi szkolenia, warsztaty oraz indywidualne spotkania rozwojowe z klientami biznesowymi. Wspiera m.in. liderki i liderów oraz ich zespoły.
Mirella Krzyżanowska
Psychoterapeutka pracująca w oparciu o metodę psychodynamiczną, socjoterapeutka, trenerka umiejętności psychospołecznych. Absolwentka pięcioletnich studiów magisterskich na Wydziale Psychologii i Pedagogiki Uniwersytetu Marii Curie Skłodowskiej w Lublinie. Ukończyła także dwuletnie Studium Socjoterapii i Treningu Interpersonalnego oraz czteroletnią Szkołę Psychoterapii Psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym.
Karolina
Dzięgelewska-Mastalerz
Psycholożka, psychoterapeutka, trenerka umiejętności psychologicznych, specjalistka terapii uzależnień. Ukończyła psychologię na SWPS oraz 4 letnie szkolenie z zakresu psychoterapii. Doświadczenie zawodowa zdobywała między innymi w oddziałach psychiatrycznych IPIN i szpitala praskiego, prywatna praktykę prowadzi od 2006r. Prowadzi psychoterapię osób które cierpią z powodu :depresji ,leku, przeżytych traum ,problemów w rodzinie. Pracuje w podejściu humanistycznym włączając doświadczenie innych szkół terapeutycznych.
Psycholożka kliniczna, psychoterapeutka, specjalistka terapii uzależnień i współuzależnienia, trenerka umiejętności psychospołecznych. Pomaga osobom, które doświadczają trudności: w relacjach z ludźmi, w związkach, w radzeniu sobie z własnymi emocjami.
Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna CBT oraz ACT, certyfikowana międzynarodowa Terapeutka Hipnozy (członkini National Guild of Hypnotist) oraz Ustawień Systemowych, NLP Coach (członkini Society of NLP) oraz trenerka rozwoju osobistego. Suicydolożka oraz interwentka kryzysowa, w trakcie studiów psychologii klinicznej. Autorka książki „Relacje w świecie wysoko wrażliwych”.
Psycholożka
Interwentka kryzysowa
Psycholożka ze specjalnością psychologia zmiany, terapeutka, interwentka kryzysowa, trenerka rozwoju osobistego i zawodowego. Ekspertka w audycjach radiowych i programach telewizyjnych. Autorka artykułów na temat roli psychologii w biznesie.
Prowadzi szkolenia, warsztaty oraz indywidualne spotkania rozwojowe z klientami biznesowymi. Wspiera m.in. liderki i liderów oraz ich zespoły.
Psycholożka biznesu, asesorka, trenerka rozwoju indywidualnego. Promując ideę życia na pełnej świadomości towarzyszy liderom i liderkom z Polski i całego świata w drodze po efektywne przywództwo. Dzieląc się doświadczeniem swoim oraz setek menadżerów, szefów największych korporacji i najskuteczniejszych przedsiębiorców, pomaga podnosić jakość funkcjonowania zespołów i całych organizacji.
Psycholożka, psychoterapeutka, trenerka umiejętności psychologicznych, specjalistka terapii uzależnień. Ukończyła psychologię na SWPS oraz 4 letnie szkolenie z zakresu psychoterapii. Doświadczenie zawodowa zdobywała między innymi w oddziałach psychiatrycznych IPIN i szpitala praskiego, prywatna praktykę prowadzi od 2006r. Prowadzi psychoterapię osób które cierpią z powodu :depresji ,leku, przeżytych traum ,problemów w rodzinie. Pracuje w podejściu humanistycznym włączając doświadczenie innych szkół terapeutycznych.
Psychoterapeutka
Certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień. Od wielu lat pracuje z osobami uzależnionymi, współuzależnionymi oraz z sydromem DDA. Ukończyła profilaktykę społeczną i resocjalizację (AH) oraz integralną profilaktykę uzależnień na Wydziale Bioetyki (UKSW). W Polskim Instytucie Psychoterapii Integratywnej w Krakowie ukończyła szkolenie z zakresu integratywnej psychoterapii depresji, natomiast w Szkole Psychoterapii Intra, szkolenie dla terapeutów uzależnień w nurcie humanistycznym. Przez wiele lat pracy w lecznictwie odwykowym pełniła funkcje kierownicze.
Psycholożka Socjoterapeutka
Psychoterapeutka pracująca w oparciu o metodę psychodynamiczną, socjoterapeutka, trenerka umiejętności psychospołecznych. Absolwentka pięcioletnich studiów magisterskich na Wydziale Psychologii i Pedagogiki Uniwersytetu Marii Curie Skłodowskiej w Lublinie. Ukończyła także dwuletnie Studium Socjoterapii i Treningu Interpersonalnego oraz czteroletnią Szkołę Psychoterapii Psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym.
Licencjonowana psycholożka kliniczna, specjalistka neuronauki poznawczej, terapii narracyjnych i poznawczo-behawioralnych. Prowadzi terapię indywidualną i par. Jej specjalizacja to lęk, depresja, problemy w związkach, zmiany życiowe, stres, poczucie własnej wartości, sposób myślenia, przywództwo i duchowość.
Terapeuta CBT przeszkolony w zakresie wysoce innowacyjnych podejść terapeutycznych, takich jak ACT i Wilderness Adventure Nature Therapy. Pracuje z cywilami mieszkającymi w pobliżu strefy działań wojennych. Pracuje także jako facylitator grupowy i wykładowca prowadząc szkolenia biznesowe skierowane do menedżerów i liderów, dotyczące budowania odporności i rozwijania umiejętności miękkich, niezbędnych w radzeniu sobie ze stresem.
Psycholożka i doradczyni ds. relacji z ponad 15-letnim doświadczeniem. Wspiera mężczyzn i kobiety przeżywające wyzwania, definiując na nowo utarte schematy. Jest zwolenniczką życia z dużą dozą życzliwości i niegasnącej otwartości na samoświadomość i samorozwój. Vassia wierzy w siłę głębokich, znaczących relacji.
Co mówią nasi Użytkownicy
Sprawdź, jak pomagamy osobom takim, jak Ty. Nasi Użytkownicy są w pełni anonimowi, dlatego nie podajemy ich imion.
rewelacja! Brakowało czegoś
takiego 🙂
Rzetelne materiały, które pozwalają mi się rozwinąć
Medytacje prowadzone miłym głosem – to na duży plus
Pełna akceptacja, zrozumienie ze strony prowadzącej terapię pozwala odpocząć od emocji rozwiązać problemy.”
Wspaniała prowadząca sesje – inteligentna, rzeczowa; rozwijam się dzięki jej pomocy.
Miałam poczucie, że terapeuta doskonale rozumie to, co mówię.
Zadałem pytanie terapeucie i pomógł mi uporządkować pewne kwestie.
FAQ
Często zadawane pytania
Element #1
Element #2
Element #3
FAQ
Często zadawane pytania
Co oferuje platforma Helping Hand?
Platforma zapewnia dostęp do:
- indywidualnych spotkań z terapeutami
- tematycznych webinarów i warsztatów
- Bazy Wiedzy (filmy, podcasty, artykuły, medytacje, materiały audio)
- ankiet autodiagnostycznych
- planów profilaktycznych
Czy na platformie mogę pozostać anonimowy?
Platforma Helping Hand jest w pełni anonimowa i bezpieczna. Możesz z niej korzystać nie podając swoich danych osobowych, a liczba informacji, które chcesz ujawnić zależy tylko od Ciebie.
Czy w ramach dostępu zawarte są darmowe sesje terapeutyczne?
Nie. Sesje terapeutyczne są dodatkowo płatne.
Czy mogę zrezygnować lub przełożyć sesję w każdej chwili?
Jak najbardziej, jednak jeżeli zrobisz to później niż 24h przed rozpoczęciem wizyty, nie będziemy mogli zwrócić Ci pieniędzy.
Czy żeby umówić się na sesję indywidualną z terapeutą muszę wykupić subskrypcję platformy?
Nie. Musisz jedynie założyć bezpłatne konto na Platformie, z poziomu której możesz wybrać specjalistę.
Jak przygotować się do spotkania/sesji online?
Podstawą jest stabilny dostęp do internetu oraz komfortowa i cicha przestrzeń. Jeśli będzie Ci wygodniej możesz skorzystać z słuchawek.
W jaki sposób połączę się z terapeutą?
Z terapeutą połączysz się klikając w link, który znajdziesz na platformie na swoim profilu. Sesje odbywają się za pośrednictwem aplikacji Microsoft Teams (MT). Nie musisz mieć pobranej aplikacji MT – wystarczy, że połączysz się z przeglądarki.
Czy terapia online jest tak samo skuteczna jak terapia na żywo?
Tak. Liczne badania pokazują, że terapia online jest tak samo skuteczna jak terapia na żywo.
Ile kosztuje konsultacja online?
Każdy specjalista indywidualnie definiuje swój cennik. Ceny konsultacji zaczynają się od 190 zł brutto. Sesja trwa zazwyczaj ok. 50 minut.
Czy otrzymam wsparcie w doborze terapeuty?
Tak. Skorzystaj z ankiety, a nasi specjaliści dobiorą odpowiedniego terapeutę do Twoich potrzeb.
Jakich specjalistów znajdę na platformie Helping Hand?
Na naszej platformie znajdziesz specjalistów z zakresu psychoterapii, psychoedukacji, psychodietetyki, rozwoju osobistego, interwencji kryzysowej, terapii uzależnień i psychologii sportu.
Jakie kwalifikacje posiadają nasi terapeuci?
Na naszej platformie znajdują się wyłącznie sprawdzeni i wykwalifikowani terapeuci po przynajmniej drugim roku całościowego szkolenia psychoterapeutycznego oraz specjaliści posiadający udokumentowane kwalifikacje w pozostałych dziedzinach.
Czy psychoterapeuta wystawi mi receptę/skierowanie/oficjalną diagnozę?
Nie. Recepty, skierowania i diagnozy wystawiają lekarzy psychiatrzy .
Czy na platformie umówię się z lekarzem psychiatrą?
Nie. Na platformie zapewniamy dostęp wyłącznie do psychoterapeutów i specjalistów wymienionych w pytaniu wyżej.
