W świecie, który nieustannie przyspiesza, to właśnie relacje stają się naszym punktem oparcia. Bliskość, zaufanie, akceptacja są codzienną potrzebą. W sierpniu, miesiącu wartościowych relacji, zapraszamy do przyjrzenia się temu, co naprawdę wzmacnia więzi: obecności.
Relacje nie muszą być idealne. Wartościowe relacje to te, które są prawdziwe – oparte na autentyczności, emocjonalnej obecności, uważności i wspólnych wartościach. I właśnie te cztery elementy przybliżamy w sierpniowym artykule.
Cztery filary wartościowych relacji
Emocjonalna obecność
Uważność na drugiego człowieka – jego słowa, emocje, potrzeby. Wartościowa relacja nie zaczyna się od słów, lecz od słuchania. Aktywne słuchanie – bez przerywania, interpretowania i oceniania – daje przestrzeń na zaufanie i bezpieczeństwo.
Autentyczność i wrażliwość
Nie chodzi o bycie idealnym, ale o autentyczne bycie sobą. Pokazywanie siebie z emocjami, potrzebami i słabościami to odwaga, która pozwala budować prawdziwe więzi.
Zarządzanie konfliktami
Konflikty nie są oznaką porażki. Wręcz przeciwnie – to szansa na pogłębienie relacji. Trudności się zdarzają, ale ważne jest, jak na nie reagujemy. Sztuka rozmowy w napięciu, rozpoznawania „jaskółek konfliktu” i wspólne szukanie rozwiązań to kompetencje, które można rozwijać.
Wspólne wartości i rytuały
To one tworzą „osobny język” relacji. Mogą to być regularne rozmowy przy kawie, wspólne gotowanie, rytuały wsparcia. Wzmacniają więź, dodają poczucia bezpieczeństwa i przynależności – tak ważnych w dynamicznej rzeczywistości.
A co z granicami?
Granice nie są murami, które dzielą – są mostami, które porządkują. Pokazują, co dla nas ważne, kiedy zaczynamy odczuwać przeciążenie i jak chcemy być traktowani. To akt troski – o siebie i o drugą osobę. Gdy stawiamy granice z szacunkiem, dajemy też drugiej stronie szansę na realny kontakt, bez domysłów i nieporozumień.
Sierpniowe webinary – wspierające Twoje relacje
W tym miesiącu zapraszamy na webinary, które pogłębiają wiedzę i dają praktyczne narzędzia do budowania zdrowszych relacji – prywatnych i zawodowych. Na wydarzenia możesz zapisać się przez harmonogram na Helping Hand.
- Gdyby żywienie było kobietą – przepis na energię i zdrowie
5.08.2025 | Filip Nowak
Zastanawiasz się, co jeść, żeby mieć więcej energii, lepiej się czuć i wspierać swoje zdrowie? Porozmawiamy o tym, co warto, żeby pojawiło się na Twoim talerzu na co dzień, jak dostosować dietę do kobiecej fizjologii i stylu życia. - „Domyśl się!” – jak utrudniamy sobie życie w relacjach?
6.08.2025 | dr Marta Banout
Dlaczego czasem czujemy się niezrozumiani? Jak budować relacje oparte na komunikacji zamiast oczekiwań? - Perfekcjonizm rodzica
13.08.2025 | Małgorzata Rymaszewska
O tym, jak nadmierna potrzeba kontroli wpływa na relacje z dziećmi – i z samym sobą. - Towarzyskie kłusownictwo – czyli kradzież ludzi innym ludziom
21.08.2025 | Jarosław Gibas
Czym jest relacyjne „kłusownictwo”? Jakie są jego konsekwencje i jak budować zdrowe, lojalne więzi? - Zanim wybuchnie – jak rozpoznawać, rozbrajać i rozwiązywać konflikty
27.08.2025 | Katarzyna Olszyńska
O tym, jak prowadzić rozmowy, zanim napięcie stanie się konfliktem.
Dodatkowo na Helping Hand znajdziesz:
- materiały edukacyjne o komunikacji i psychologii relacji,
- filmy i podcasty o tym, jak stawiać granice i budować bliskość,
- konsultacje 1:1 z psychologiem, coachem lub psychoterapeutą – anonimowo i online,
- konsultacje w formie czatu
- wydarzenia na żywo i stałe cykle wydarzeń.
Buduj wartościowe relacje – z innymi i z samym sobą
Relacje nie tworzą się „same”. Wymagają czasu, uważności i decyzji, by być blisko – nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie. Czasem mała zmiana w sposobie słuchania, jedna rozmowa, jedna granica – potrafią wiele zmienić.
Chcesz wspierać dobrostan swoich pracowników?
Skontaktuj się z nami – wspólnie stworzymy plan działań dla Twojego zespołu.
Autorka: Anna Kowal, ekspertka Helping Hand
