Nerwica lękowa jest zaburzeniem psychicznym, którego objawy często mogą być mylnie interpretowane. Choroba ta daje bowiem objawy somatyczne, które wskazywać mogą na inne jednostki. Wśród najczęstszych objawów wyróżnić możemy te związane z układem krążenia i układem pokarmowym.
Nerwica lękowa obok depresji to jedno z najczęściej występujących zaburzeń zdrowia psychicznego. Dotknąć może każdego – zarówno ludzi młodych, jak i starszych wiekiem. Przyczyn ataków nerwicy lękowej można doszukiwać się w różnych sytuacjach życiowych – zwłaszcza silnie stresujących, a nawet traumatycznych, takich jak: rozstanie, rozwód, śmierć bliskiego członka rodziny lub przyjaciela, napad, a nawet ważne egzaminy, spotkania biznesowe czy wystąpienia publiczne.
Ataki nerwicy lękowej mogą przyjmować różne postacie – dając przy tym różnorodne objawy somatyczne – trudności w oddychaniu (tzw. hiperwentylacja), dezorientację, drżenie rąk, utratę pełnej kontroli nad własnym ciałem, potliwość, a także dreszcze czy panikę.
Bardzo często objawy fizyczne nerwicy dotyczą układów: krążenia i pokarmowego. Wówczas mówimy o tak zwanej nerwicy lękowej serca i żołądka. Czym charakteryzuje się każda z nich i jakie mogą być skutki bagatelizowania obu?
Nerwica lękowa serca – w jaki sposób się objawia?
Kiedy mówimy o ataku nerwicy serca, mamy na myśli atak, podczas którego aktywizują się dolegliwości związane z układem krążenia chorego. Chodzi tu głównie o zaburzenie pracy serca, które w momencie silnego stresu na tle nerwicowym, zaczyna bić szybciej, a próby osiągnięcia spokoju nie przynoszą żadnych efektów, ponadto – często również potęgują ten stan.
Z opisów osób przechodzących ataki nerwicy lękowej serca wynika, że są one bardzo męczące i wzmagają poczucie strachu. Niektórzy, doznając przyśpieszonej akcji serca, popadają w panikę, bojąc się, że właśnie doznają zawału.
Nerwica lękowa żołądka – w jaki sposób się objawia?
Drugim typem ataku nerwicy jest tak zwana nerwica lękowa żołądka. Jak można się domyślić – będzie ona dotykała problemu objawów związanych z układem pokarmowym. Objawy te są częstymi objawami wielu zaburzeń psychicznych, skutkiem silnego stresu, efektem depresji, a także nerwicy na tle lękowym.
Ten typ ataku będzie charakteryzował się głównie dolegliwościami ze strony żołądka – a więc bólami brzucha, odczuwalnym ściskiem w jamie brzusznej, skurczami. Dzieje się tak, ponieważ nerwica mocno spowalnia cały proces trawienia. Warto zaznaczyć, że wśród najczęściej wymienianych objawów wylicza się również uczucie nudności skutkujące wymiotami, a w innych przypadkach – biegunkę. Długotrwałe bóle brzucha spowodowane atakami nerwicy mogą być niebezpieczne – prowadzą bowiem do powstawania wrzodów żołądka. Częste wymiotowanie natomiast skutkować może uszkodzeniem przewodu pokarmowego i problemami z zębami.
Czy samemu można poradzić sobie z atakami nerwicy?
To pytanie zadaje sobie wiele osób, których dotykają ataki nerwicy – zarówno tej sercowej jak i żołądka. Warto pamiętać, że sam w sobie atak paniki nie jest groźny dla życia. Jednak w perspektywie dłuższej – kiedy ataki się nasilają i występują często – należy zasięgnąć porady specjalisty, który pomoże nam wdrożyć odpowiednie leczenie.
Samemu możemy starać się radzić sobie z atakami. W jaki sposób?
Przede wszystkim warto uczyć się technik relaksacyjnych, uspokajających. To dzięki nim będziemy mogli opanować oddech czy przyspieszone bicie serca. Ćwiczenia pomagające posiąść umiejętność samo-uspokajania dostępne są w Internecie, ale warto również zapytać o nie psychologa lub terapeutę.
Samodzielnie możemy również starać się niwelować wpływ ataku na nasze postrzeganie go. Chodzi tu głównie o panikę, która próbuje nas opanować podczas ataku nerwicy. Warto wówczas starać się odciągać własną uwagę od tego, co dzieje się z naszym ciałem. Dobrym rozwiązaniem będzie znalezienie sobie prostego zajęcia, które jednak zaangażuje nas i wejdzie na pierwszy plan naszych myśli. Przykładem takiej czynności może być liczenie kafelek na podłodze czy szukanie wzrokiem przedmiotów o określonych właściwościach (na przykład w kolorze zielonym).
Szukasz więcej materiałów na temat nerwicy lękowej?
Subskrybuj Platformę Helping Hand i uzyskaj dostęp do 1000 materiałów wspierających i wydarzeń na żywo.
