Luty najczęściej kojarzy się z miłością rozumianą bardzo wąsko – jako romantyczny gest, święto par albo symboliczne okazanie uczuć. W Helping Hand patrzymy na ten miesiąc szerzej. Dla nas miłość to przede wszystkim uważność, troska i odpowiedzialność – wobec siebie i innych.
Tak rozumiana miłość ma ogromne znaczenie nie tylko w relacjach prywatnych, ale również w organizacjach. To ona wpływa na sposób komunikacji, poziom zaufania w zespołach i gotowość do reagowania, gdy ktoś mierzy się z przeciążeniem lub kryzysem psychicznym.
Luty traktujemy więc jako moment, w którym naturalnie łączą się tematy relacji, dobrostanu i zdrowia psychicznego. To dobry czas, by przyjrzeć się temu, jak wspieramy siebie nawzajem – w życiu prywatnym i zawodowym.
Relacje jako fundament zdrowia psychicznego
Relacje są jednym z kluczowych czynników chroniących zdrowie psychiczne. Dają poczucie bezpieczeństwa, przynależności i wsparcia, ale tylko wtedy, gdy są oparte na uważności i otwartej komunikacji.
W środowisku pracy jakość relacji ma szczególne znaczenie. To właśnie tam często po raz pierwszy widać sygnały przeciążenia, obniżonego nastroju czy wycofania. Kultura organizacyjna, która sprzyja rozmowie i reagowaniu, może zmniejszać ryzyko pogłębiania się trudności.
Dlatego mówienie o relacjach jest jednocześnie mówieniem o profilaktyce zdrowia psychicznego.
W tym kontekście warto przypomnieć, że 23 lutego obchodzony jest Dzień Walki z Depresją. To moment, który zwraca uwagę na fakt, że depresja może dotknąć osoby w każdym wieku i na różnych etapach życia, a wczesne zauważenie sygnałów oraz dostęp do wsparcia mają kluczowe znaczenie – także w środowisku pracy.
Jak dbać o relacje na co dzień – kilka wskazówek
Relacje, prywatne i zawodowe, nie budują się same. Wymagają uważności, intencjonalności i gotowości do reagowania, zanim pojawi się kryzys. Poniżej kilka prostych, ale ważnych zasad, które wspierają zdrowe relacje i dobrostan psychiczny:
- Zatrzymuj się na rozmowę – nawet krótka, uważna wymiana zdań jest lepsza niż komunikacja w biegu.
- Zauważaj sygnały przeciążenia – wycofanie, drażliwość czy spadek energii często są wołaniem o wsparcie.
- Oddzielaj intencje od zachowań – trudne emocje nie zawsze oznaczają złą wolę.
- Dawaj przestrzeń na gorszy dzień – sobie i innym, bez ocen i etykiet.
- Buduj kulturę rozmowy, nie domysłów – w relacjach i w zespołach jasna komunikacja chroni przed narastaniem napięć.
To właśnie takie codzienne praktyki tworzą fundament zdrowych relacji i bezpiecznego środowiska – również w organizacjach.
Co przygotowaliśmy w lutym w Helping Hand?
W odpowiedzi na te potrzeby przygotowaliśmy serię wydarzeń, które poruszają temat relacji, zdrowia psychicznego i wsparcia w różnych momentach życia – zarówno prywatnego, jak i zawodowego min.:
Regulacja napięcia i przeciążenia
Reset dla układu nerwowego: mikrotechniki, które pomagają zachować spokój w chaosie
Aneta Kaniewska
Webinar poświęcony szybkim, naukowo potwierdzonym sposobom obniżania napięcia i przywracania równowagi układu nerwowego w codziennym przeciążeniu.
Relacje w zmieniającym się świecie
Miłość: era Tindera – jak tworzyć zdrowe relacje w dzisiejszym świecie?
Marta Banout
Spotkanie o relacjach w czasach aplikacji randkowych, nadmiaru wyborów i zmieniających się oczekiwań wobec bliskości.
Fundamenty relacji – perspektywa rodzinna
Więź, która procentuje: jak rodzic tworzy fundamenty relacji dziecka w przyszłości
Małgorzata Kaczmarek
Webinar o tym, jak relacja z rodzicem kształtuje poczucie bezpieczeństwa, regulację emocji i przyszłe relacje dziecka.
Komunikacja i kultura otwartości w zespołach
Jak mówić o trudnościach – kultura feedbacku i otwartości
Dorota Całka
Praktyczne spotkanie o empatycznej komunikacji, trudnych rozmowach i budowaniu kultury zaufania w zespołach.
Depresja – różne perspektywy, wspólny cel
Oni. Ty. Ja. Depresja vol. 4
Mikołaj Centkowski, dr n. med. i n. o zdr. Ewa Brzóska, Karolina Jurga
Wydarzenie poświęcone różnym obliczom depresji, jej sygnałom ostrzegawczym oraz mądremu wspieraniu osób w kryzysie – w rodzinie i w środowisku pracy.
Wsparcie dla opiekunów seniorów
Opiekujesz się, ale kto opiekuje się Tobą? Psychologiczne ABC opiekuna seniora
Aneta Kaniewska
Spotkanie o granicach, przeciążeniu i wsparciu dla osób opiekujących się bliskimi.
Cykliczne wydarzenia na Helping Hand
W lutym kontynuujemy również nasze cykliczne formaty, które regularnie wspierają użytkowników Helping Hand:
- „Okiem Seksuologa” z Robertem Kowalczykiem,
- „Kwadrans z Mileną”,
- „Cykl Zdrowie”, który kompleksowo podejmuje temat profilaktyki zdrowia.
To przestrzenie do systematycznego budowania wiedzy, refleksji i umiejętności związanych z dobrostanem.
Luty jako moment zatrzymania
Luty w Helping Hand to zaproszenie do uważności. Do sprawdzenia, jak wygląda troska o zdrowie psychiczne na co dzień – w relacjach, w zespołach i w organizacjach. To przypomnienie, że miłość i wsparcie nie są dodatkiem, ale fundamentem zdrowego funkcjonowania.
Zachęcamy do udziału w wydarzeniach i do traktowania zdrowia psychicznego jako procesu, który wymaga regularnej uwagi – nie tylko od święta.
Autorka: Maria Niska, ekspertka Helping Hand
