W lipcu w Helping Hand przyglądamy się przyjaźni – bliskim i serdecznym stosunkom z ludźmi, które opieramy na wzajemnej życzliwości, szczerości i zaufaniu. Z lipcowych webinarów dowiemy się, co reakcje ciała mówią o jakości naszych relacji, jak przyjaźń może przełamywać bariery i dlaczego tak bardzo istotne są więzi społeczne.
Przyjaźnie, które przetrwają lata… jak je budować?
Posiadanie bliskich relacji i wsparcia społecznego jest bardzo cenne dla naszego zdrowia psychicznego i dobrostanu. Przyjaźnie zaspokajają naturalną potrzebę przynależności, dają wsparcie emocjonalne nie tylko w czasie kryzysu, ale i też tworzą przestrzeń do wspólnego spędzania czasu oraz doświadczania przygód, zabawy i radości. Dbanie o przyjaźnie, tak jak o relacje romantyczne jest bardzo ważne.
Poznaj pięć fundamentów relacji przyjacielskich:
- Zaufanie – budowanie go wymaga czasu i konsekwencji w działaniach, dlatego może świadczyć o trwałości relacji przyjacielskich.
- Komunikacja – słuchanie z uwagą i wyrażanie swoich uczuć oraz myśli w sposób konstruktywny pomaga budować głębsze zrozumienie i więź.
- Wzajemny szacunek – można go rozumieć jako uznanie i respektowanie wartości, granic i potrzeb drugiej osoby. To aspekt, który warto rozwijać nie tylko w bliskich relacjach.
- Wspólne wartości i cele – to one cementują więzi i sprawiają, że „nadajemy na tych samych falach”.
- Wzajemne wsparcie – to w trudnych chwilach i w codziennych wyzwaniach – umacnia więź i buduje zaufanie.
Więcej o tym jak pielęgnować relacje przyjacielskie dowiesz się z wydarzeń i materiałów na Platformie Helping Hand.
W lipcu w Helping Hand nie zabraknie wydarzeń na żywo
Sprawdź, co przygotowaliśmy w ramach miesiąca tematycznego dla użytkowników Platformy Helping Hand. Na naszej Platformie regularnie odbywają się spotkania online, podczas których omawiamy zagadnienia związane z tematem miesiąca, ale i wiele innych ważnych kwestii. Podobnie jest i w lipcu – na platformie Helping Hand znajdziesz już zapowiedzi nadchodzących webinarów (zarówno tych po polsku, jak i prowadzonych w języku angielskim).
Zapraszamy do zapisu na wydarzenia online dedykowane Przyjaźni.
- Aneta Kaniewska wyjaśni, co reakcje ciała mówią o jakości relacji,
- Katarzyna Olszyńska opowie o balansie w relacjach w pracy i o tym jak zarządzać kolegami,
- Z Agnieszką Halikowska porozmawiamy o przyjaźni, która przełamuje bariery, czyli o sojusznictwie w praktyce
- Natomiast Daria Gardziuk odpowie na pytanie – Czy da się zaprzyjaźnić z emocjami i ze swoim ciałem?
Na webinary możesz zapisać się zarówno z poziomu platformy, jak i newslettera – zachęcamy do subskrypcji.
Webinary o przyjaźni, ale i nie tylko…
Poza webinariami związanych z tematem miesiąca zaplanowaliśmy dla naszych użytkowników wydarzenia online na popularne tematy związane ze zdrowiem psychicznym. Oto niektóre z przygotowanych spotkań:
9 lipca – Letnie wieczory – jak wytrwać na diecie?
Anna Sadowska-Boczarska udzieli praktycznych wskazówek, jak wytrwać na diecie podczas wieczornych, letnich spotkań towarzyskich, które jak wiemy, często koncentrują się wokół wspólnego jedzenia, niekoniecznie wpisującego się w naszą dietę.
11 lipca – The longing to belong: why friendship is as important as love – and in a way even more important
Joachim Wehnelt omówi znaczenie posiadania bliskich relacji przyjacielskich w kontekście zdrowia psychicznego i potrzeby przynależności.
15 lipca – Natura lęku i stresu – część 2
Kornelia Jagodzińska przedstawi fakty oraz obali mity dotyczące lęku, wskaże metody radzenia sobie z nim, a także zaproponuje praktyczne ćwiczenia pomocne w radzeniu sobie z lękiem.
To tylko część zapowiedzi nadchodzących spotkań. Bądź na bieżąco i śledź harmonogram wydarzeń na platformie Helping Hand.
Dyżury psychologa
Zachęcamy także do brania udziału w dyżurach psychologa. To spotkania live-online, gdzie ekspert w czasie rzeczywistym odpowiada na zadane anonimowo przez użytkowników pytania na czacie. Pytania mogą dotyczyć dowolnych kwestii związanych zdrowiem psychicznym, rozwojem osobistym czy dobrostanem. Dyżury są prowadzone przez ekspertów z różnymi specjalizacjami. Pośród nich znajdują się psychodietetycy, psycholodzy dziecięcy czy interwenci kryzysowi. Spotkania odbywają się w języku polskim i angielskim.
Nie zapomnij także o naszej bazie wiedzy, w której znajdziesz przygotowane przez ekspertów materiały oraz o planach profilaktycznych i rozwojowych, dzięki którym dowiesz się, jak przezwyciężyć różne trudności.
Chwila z Mindfulness
W lipcu zapraszamy na autorskie wydarzenia z psycholożką Dominiką Walentycznowicz – Chwila z Mindfulness (w języku polskim) oraz Mindful Time (w języku angielskim). To 15-minutowe spotkanie, gdzie możesz wziąć udział w praktyce medytacji i relaksacji. Mindfulness, czyli uważność, to praktyka świadomego i nieoceniającego skupiania uwagi na bieżącej chwili. Przynosi ona szereg korzyści dla zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego.
Pielęgnuj swoje przyjaźnie ze wsparciem Helping Hand.
