Rodzina to przede wszystkim relacje. Dają poczucie bezpieczeństwa, przynależności i akceptacji. To właśnie te wartości najczęściej wskazuje się jako podstawę dobrego zdrowia psychicznego. W Helping Hand czerwiec to miesiąc wspierającej rodziny. W tym czasie pokażemy, jak budować więzi oparte na obecności, rozmowie i zrozumieniu. Przyjrzymy się też rodzinie jako systemowi – naczyniom połączonym emocjonalnie
Rodzina jako system: naczynia połączone emocjonalnie
Przede wszystkim rodzina to system, w którym każda osoba wpływa na pozostałych. Zmiana u jednej osoby – emocjonalna, zdrowotna czy życiowa – często odczuwalna jest przez wszystkich członków rodziny.
Rodziny są różne – tworzone przez osoby z różnych pokoleń, o różnych wartościach, doświadczeniach i historii. Dodatkowo każda rodzina niesie ze sobą pewien bagaż doświadczeń, a także mierzy się ze swoimi wyzwaniami i trudnościami. Warto wspomnieć, że dawnej rodzinę często tworzyło kilka pokoleń mieszkających razem. Dziś równie naturalną formą może być para bez dzieci czy rodzina patchworkowa. Zmienia się to, jak definiujemy rodzinę i to my decydujemy, jak chcemy ją tworzyć i pielęgnować.
Jednym z najważniejszych elementów rodziny jest wzajemne wsparcie. Bycie wsparciem dla siebie nawzajem – poprzez słuchanie, zauważenie, obecność – buduje poczucie przynależności, bezpieczeństwa i zaufania. A to z kolei ma realny wpływ na zdrowie psychiczne.
Co ciekawe, badania pokazują, że silne wsparcie społeczne – także to rodzinne – zmniejsza ryzyko depresji, obniża poziom stresu i wzmacnia poczucie sensu życia. Systemowe podejście do rodziny pozwala lepiej zrozumieć, jak nasze zachowania, emocje i postawy wpływają na bliskich.
Zobacz także: Czym jest wypalenie rodzicielskie? Jak sobie z nim radzić?
5 filarów wspierającej rodziny
Chcesz dowiedzieć się, jak na co dzień możesz wspierać swoich bliskich? Poznaj te 5 filarów, które pomogą Ci być wsparciem dla osób, które są dla Ciebie ważne.
- Obecność emocjonalna
Bądź obecny, aktywnie słuchaj, wspieraj bez oceniania. Krótka rozmowa z pełną uwagą buduje bezpieczeństwo i bliskość. - Otwarta komunikacja
Twórz przestrzeń, w której można szczerze wyrazić emocje i potrzeby. Otwarty dialog zmniejsza napięcia i zapobiega konfliktom. - Wzajemne uznanie i docenianie
Zauważaj starania i zaangażowanie bliskich. Codzienne gesty wdzięczności budują więź i wzmacniają poczucie wartości. - Wspólne rozwiązywanie problemów
Wspierająca rodzina to zespół. Gdy pojawia się wyzwanie, wspólna refleksja i szukanie rozwiązań zmniejszają poczucie osamotnienia. - Zrozumienie mechanizmów relacyjnych
Uświadomienie sobie, jak działa system rodzinny, ułatwia wychodzenie z powielanych wzorców i pomaga budować bardziej wspierające środowisko.
Zobacz także: Nastolatek w sytuacji kryzysowej. Jak być wsparciem?
Czerwcowe webinary na Platformie Helping Hand
Ponadto w czerwcu zapraszamy na wydarzenia online, które pomogą Ci lepiej zrozumieć relacje i wyzwania emocjonalne, zarówno w życiu rodzinnym, jak i zawodowym:
- ADHD – fakty i mity dla rodziców
03.06.2025 – Ewa Brzózka, psycholożka
Czy każde nadpobudliwe dziecko ma ADHD? Na tym spotkaniu obalimy najczęstsze mity i uporządkujemy wiedzę o objawach, przyczynach i mechanizmach zaburzenia. - First Time Manager: techniki coachingowo-mentoringowe w roli liderskiej
06.06.2025 – Katarzyna Olszyńska, psycholożka biznesu
Jak rozmawiać z zespołem w sposób rozwijający? Poznasz narzędzia coachingowe i mentoringowe, które wspierają efektywny rozwój pracowników. - Demencja to choroba całej rodziny
11.06.2025 – Karolina Jurga, psycholożka
Gdy bliski zmaga się z demencją, zmienia się życie całej rodziny. Webinar o tym, jak wspierać chorego i jednocześnie dbać o pozostałe relacje i własną równowagę. - Relacyjne przyciąganie kopii rodzica
12.06.2025 – Jarosław Gibas, socjolog
Dlaczego wciąż wiążemy się z podobnymi typami ludzi? O relacyjnych schematach, które powtarzamy – i jak je przełamać. - Aspekty emocjonalne podczas zmagania się z niepłodnością
27.06.2025 – Anna Dobrzańska, psycholożka
Jak Helping Hand wspiera pracujących rodziców?
Rodzicielstwo i praca? Można to połączyć. Ale nie da się tego zrobić bez prawdziwego wsparcia – nie tylko elastycznych godzin, ale przede wszystkim zrozumienia wyzwań, przez które codziennie przechodzą rodzice.
Warto wspomnieć, że połowa pracujących rodziców, którzy martwią się o zdrowie psychiczne swoich dzieci, przyznaje, że wpływa to na ich wydajność w pracy (Deloitte, Mental Health and Employers 2024).
Innymi słowy trudności emocjonalne i kryzysy dzieci to dziś realne źródło stresu. Pracownicy nie potrzebują tylko elastyczności — potrzebują, by ktoś rozumiał ich sytuację.
W Helping Hand wspieramy organizacje, które chcą zadbać o dobrostan rodziców — konkretnie i odpowiedzialnie. Oferujemy:
- Program edukacyjny „Zdrowie psychiczne młodzieży – zrozumieć, wspierać, reagować” stworzony przy współpracy z dr Ewą Brzóską,
- Webinary tematyczne wspierające komunikację, empatię i zrozumienie w relacjach rodzinnych,
- Konsultacje 1:1 z psychologiem, pedagogiem i innymi specjalistami dostępne online,
- Materiały edukacyjne dla rodziców, które pomagają w budowaniu relacji i zrozumieniu emocji dziecka,
- Wsparcie dla liderów i działów HR w reagowaniu na potrzeby pracujących opiekunów.
W Helping Hand wierzymy, że dbanie o rodzinę to nie tylko wartość osobista, ale też czynnik wpływający na samopoczucie i efektywność w pracy. Co więcej, to podejście buduje kulturę empatii i wzmacnia relacje także w środowisku zawodowym.
Twoja przestrzeń na refleksję, rozwój i relacje – wydarzenia cykliczne
Dodatkowo oprócz webinariów tematycznych przygotowaliśmy także nasze stałe cykliczne wydarzenia, które cieszą się dużą popularnością. Zapraszamy na:
- „Okiem Seksuologa” z Robertem Kowalczykiem – rozmowy o intymności i relacjach.
- „Kwadrans z Mileną” z Mileną Grela-Parandyk – krótkie spotkania pełne inspiracji.
- „Coffee Break with Vassia” z Vassia Sarantopoulou – przerwa na refleksję i kawę.
- „Chwila dla Siebie” z Małgorzatą Kaczmarek – cykl mindfulness, który pomoże Ci znaleźć balans i spokój.
Zadbaj o rodzinę z Helping Hand
Skontaktuj się z nami i zobacz, jak możemy pomóc pracownikom – i ich rodzinom.
Anna Kowal, ekspertka Helping Hand
Źródło: Deloitte, Mental Health and Employers 2024
