Skip to main content

W dzisiejszym świecie coraz większy odsetek zaburzeń psychicznych stanowi nerwica lękowa. Nie wszystkie przypadki jednak są dobrze diagnozowane. Bardzo często objawy somatyczne, jakie towarzyszą temu schorzeniu, wprowadzają nas w błąd i każą szukać swojej przyczyny w innych, na ogół fizycznych, chorobach.

Nerwica lękowa zaliczana jest do zaburzeń psychicznych. Jej przyczyn można doszukiwać się w różnych miejscach. Co ciekawe – bardzo często – zwłaszcza w czasach nastawionych na osiąganie celów, bycie niezawodnym, pracę pod presją i w środowisku stresującym, zauważa się, że to miejsce pracy potrafi przyczynić się do nawracających ataków nerwicy lękowej.

Według raportu „Zdrowie psychiczne w środowisku pracy” opracowanego w ramach kampanii „Zrozum.Poczuj.Działaj!” przez Pracodawców RP i Grupę ArteMis, we współpracy z Partnerem Merytorycznym Instytut One – Zdrowie i Harmonia – zaburzenia nerwicowe są jednym z głównych problemów psychicznych pracowników:

Warto pamiętać, że to tylko jedna z możliwości. Ataki nerwicy spowodowane mogą być również trudnymi, silnie emocjonalnymi sytuacjami życiowymi – takimi jak rozstanie, śmierć bliskiej osoby, problemy finansowe czy chociażby egzamin na prawo jazdy.

Jakie są fizyczne objawy ataku nerwicy?

Nerwica – choć należy do zaburzeń psychicznych – ma sporo objawów somatycznych, które ukazują się na wiele sposobów, aktywując różne obszary ciała. Przez to łatwo pomylić ją z innymi chorobami. Podejmowanie leczenia wówczas może nie przynosić pożądanych skutków.

A jakie są najczęstsze objawy fizyczne nerwicy?

  • problemy żołądkowe – nerwica bardzo często objawia się stresowymi bólami brzucha, mdłościami, a nawet wymiotami czy biegunką. Występowanie tych dolegliwości przez dłuższy czas może mieć katastrofalne skutki dla naszego przewodu pokarmowego – na przykład w postaci wrzodów żołądka czy uszkodzeń przełyku,
  • problemy z oddychaniem – uczucie duszności, kolokwialnie zwane „zapowietrzanie się”, a fachowo – hiperwentylacja, a także uczucie napięcia w klatce piersiowej to jedne z najpowszedniejszych objawów ataku nerwicy lękowej. W momencie ich pojawienia się bardzo trudno zachować zimną krew i uspokoić swój oddech,
  • przyśpieszona akcja serca – serce walące jak młot, które trudno spowolnić, również należy do somatycznych objawów nerwicowych. Nierzadko przyśpieszona akcja serca bywa mylona ze stanem przedzawałowym lub zawałem, co dodatkowo wzmaga atak paniki,
  • zawroty głowy – uczucie braku stabilności własnego ciała i zawroty głowy często pojawiają się przy atakach nerwicy. Chorzy zwracają uwagę na silną dezorientację podczas trwania ataku,
  • drżenie rąk, bezwład kończyn – utrata kontroli nad ruchami, drżące ręce i bezwład kończyn to również jedne z typowych symptomów nerwicowych.

Jak postępować w przypadku ataku nerwicy?

Sporym zagrożeniem podczas ataku nerwicy są strach i paraliż, których doznaje osoba chora. Przerażenie, jakie wówczas się pojawia, potęguje atak, który zdaje się trwać nieznośnie długo (podczas gdy rzeczywiście trwa od kilku do kilkunastu minut). Jak więc radzić sobie w przypadku wystąpienia takiego ataku?

  • starać się oswoić z emocjami i uczuciami towarzyszącymi atakowi – znacznie łatwiej będzie przetrwać atak nerwicy, gdy nasz organizm nie będzie reagował nerwowo i pobudliwie,
  • skupić swoją uwagę na czymś pragmatycznym – dobrą praktyką jest odwrócenie własnej uwagi od towarzyszącego nam lęku poprzez znalezienie sobie nawet najprostszego, pragmatycznego zajęcia – przykładowo może to być kolorowanie, wyobrażanie sobie konkretnych przedmiotów w określonym kształcie lub kolorze czy wykonywanie prostych działań matematycznych w pamięci,
  • stosować oddechowe techniki relaksacji – jednym z objawów ataku nerwicy lękowej jest problem z oddychaniem. W związku z tym zawczasu warto nauczyć się prostych ćwiczeń relaksacyjnych, które podczas ataku pozwolą nam zapanować nad własnym układem oddechowym. Aktualnie można znaleźć wiele propozycji takich technik w Internecie,
  • pomoc specjalisty – nieocenioną w przypadku chorowania na nerwicę lękową jest specjalistyczna pomoc psychologiczna. Psycholog nie tylko odpowiednio zdiagnozuje chorobę, ale także poprzez konsultacje i ćwiczenia pomoże nam sobie z nią radzić.